Minum Kolagen Sebelum atau Sesudah Olahraga? Ini Kata Pelatih Pilates
Bagi orang yang rutin berolahraga, waktu mengonsumsi makanan atau minuman tertentu kerap menjadi perhatian. Termasuk ketika kolagen mulai dikaitkan dengan aktivitas fisik. Kolagen selama ini lebih sering dikenal dalam pembahasan perawatan kulit. Padahal, kolagen juga disebut berkaitan dengan bagian tubuh lain, termasuk otot, tulang, dan sendi. Hal tersebut turut menjadi pembahasan dalam acara peluncuran menu Smoothies kolaborasi Collagena dan Cinépolis di Jakarta, Rabu (16/9). Instruktur Pilates Internasional dari Korea Selatan, Daniel Choi menjelaskan kaitan konsumsi kolagen dengan aktivitas olahraga.
Lantas, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi kolagen jika dikaitkan dengan olahraga?
Kolagen dan Waktu Konsumsi Saat Olahraga Kolagen Bisa Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Olahraga Daniel juga mengatakan kolagen dapat dikonsumsi sebelum maupun sesudah berolahraga.
“Kolagen baik dikonsumsi sebelum dan sesudah olahraga karena membantu proses pembentukan otot,” ujar Daniel. Ia juga mengatakan konsumsi kolagen dapat disesuaikan dengan aktivitas yang dilakukan. “Jika memiliki aktivitas atau berolahraga, kolagen bisa dikonsumsi. Bisa juga mengonsumsi protein kolagen, baik sebelum maupun sesudah olahraga,” kata Daniel. Dengan penjelasan tersebut, konsumsi kolagen tidak disebut harus dilakukan pada satu waktu tertentu sebelum atau setelah olahraga. Keduanya disebut dapat menjadi pilihan. Kolagen Tak Hanya Dikaitkan dengan Kulit Daniel juga menyoroti bahwa pembahasan mengenai kolagen tidak hanya berkaitan dengan kulit. Ia menyebut sejumlah bagian tubuh lain yang juga dikaitkan dengan kolagen. “Bukan hanya untuk kulit, tetapi juga untuk tulang, otot, dan sendi,” terang Daniel. Hal serupa disampaikan RTD Milk & Coffee Marketing Manager PT Tirta Fresindo Jaya (Mayora Group) Gedfanus Pikko Wijaya dalam acara yang sama. Pikko mengatakan Collagena yang mengandung 1.000 miligram kolagen tidak hanya ditujukan untuk pembahasan mengenai kulit. “Kami percaya bahwa itu baik tidak hanya untuk kulit, tetapi juga untuk tulang dan sendi,” kata Pikko.
Olahraga Perlu Diimbangi Pola Makan dan Istirahat Selain membahas konsumsi kolagen, Daniel mengingatkan bahwa aktivitas fisik tetap perlu diiringi kebiasaan hidup sehat lainnya.
Menurut Daniel, Pilates dapat melatih sejumlah aspek kebugaran, mulai dari kekuatan otot inti hingga fleksibilitas dan keseimbangan.
“Pilates membantu melatih kekuatan otot inti, fleksibilitas, keseimbangan, dan kesadaran terhadap postur tubuh. Aktivitas fisik tersebut perlu diimbangi dengan pola makan bergizi seimbang, istirahat yang cukup, serta kebiasaan hidup sehat,” ungkap Daniel. Dengan begitu, konsumsi kolagen bukan satu-satunya hal yang dibahas ketika mengaitkannya dengan aktivitas olahraga. Daniel menyimpulkan pola makan bergizi seimbang, istirahat yang cukup, dan kebiasaan hidup sehat tetap menjadi bagian dari keseimbangan aktivitas fisik.
 |
| Handuk Mutia Besar |
 |
| BEDCOVER EMILIA 160 FLAT EIFEEL BLUE |
Baca Juga :
Komentar
Posting Komentar